最近的時局真的不好，跟朋友聊最近的時事，每天都有糟糕事，先不論烏俄戰爭到現在還打沒完，俄羅斯還打算「斷氣」，停止「北溪1號」供氣反制歐美制裁，讓歐洲能源危機升級，而美國通膨嚴重，升息腳步不停，也讓美元大漲，不少國家尤其是新興市場貨幣持續貶值….。
有朋友跟我說，公司已經開始在進行裁員，已經放無薪假，我蠻驚訝的，畢竟現在如果看經濟週期，只是成長放緩，還沒有真的陷入衰退。不過看看新聞，蘋果、亞馬遜、Netflix這些超級公司，都已經宣布裁員，想想似乎也不該感到意外，該來的總是會來(?)。
朋友跟我說，他蠻擔心的，問我打算？我想了想，保持正念在這個時刻真的蠻重要，但也很難。如何能讓自己不擔心，甚至把擔憂害怕轉換成行動力？
我想起之前在廣播節目科技領航家，曾訪問了一位奇女子，讓我印象非常深刻，當初看了他書中描述自己的故事，覺得非常驚訝，沒想到八點檔劇情都還嫌平淡，真實人生有時比鬼片還恐怖。
他是從小歌女逆轉人生37歲當上英特爾第一位台灣區總經理的吳惠瑜(現任公信電子總經理)，看起來光鮮亮麗、開朗樂觀的她，完全難以想像背後的人生故事，一路戰勝職場激烈競爭，在人生最顛峰時，在媒體上得知自己位置被取代，從高峰跌到谷底，不僅得面對謠言，還經歷了一場大病，但見到他時，卻沒見到一臉風霜，反而是容光煥發，難以想像曾經歷這些大風大浪。
他在錄音室笑著跟我說，這些痛苦，都是在鍛鍊肌肉，只會讓自己變更強。至於為什麼每次面對挫折，都能很快爬起來，他說，因為過去更艱難的時刻都遇過，這些真的就沒在怕。
不過要讓自己在低潮時轉念，他分享幾個好方法，我聽完立刻筆記起來，超級有趣：
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接受現實，讓自己很忙：
Kelly分享，當初遇到無預警換掉位置，心情難免受到影響，但畢竟發生的事也無法改變，於是她開始想這段人生空白能做什麼，於是著手完成一些之前很忙而無法進行的代辦清單和夢想，例如整牙和一些休閒娛樂，加上不斷有獵人頭邀請面試，所以日子依然很充實，一堆事等著做，就沒空去心情低落。後來也很快找到新工作，重啟一片天！
2. 去運動，最愛拳擊：
能讓心情變好的最佳解，非運動莫屬！科學證實，運動可以產能腦內啡，具有止痛、抗憂鬱…等好處，讓我們快樂起來。Kelly最推薦拳擊，一拳揮向教練，就像是打擊那些令人討厭的人事物，爽！
我自己也有在打拳擊，真的是非常紓壓，超級推薦給上班族:)
3.平時蒐集笑話&名言佳句，時時溫暖自己。
這是我覺得最酷的！錄音間，Kelly眉開眼笑分享，平常就會蒐集很多笑話和名言佳句，心情不好時，拿出來看看，大笑幾聲就轉念了，或是看著前人智慧，也能幫助自己恢復心情、理智起來，不用找人吐苦水，自己就能療癒自己，快速實用又有效XD
聽完她的分享，我也開始建立自己的笑話清單，把一些有趣的、好笑的、療癒的，以及粉絲留言給我的鼓勵，通通蒐集起來，心情不好或很累時拿出來看，真的一秒充電，強力推薦給大家!
「保守自己的心，勝過保守一切。」但管好自己的心，收起情緒做該做的事，一直都不容易，畢竟人都有七情六慾，透過一些方法，或是看看別人的經驗，或許就會發現自己所經歷的也沒什麼，別人那麼苦都能度過，我們也可以！
推薦這本很適合放在床頭隨時激勵自己的書《擊不倒你的，會使你更強大：從走唱小歌女到英特爾總經理，吳惠瑜把逆境活成喜劇的人生哲學》：https://reurl.cc/1mOKE9
