■【防疫日記:在家一打二男寶半周後,靠三招降低怒吼率!】

剛剛看到確診人數公布, 心還是又揪了一下,300多人(不過還有額外400人的校正回歸),看樣子疫情還沒有緩和的跡象。

這周開始在家一打二邊帶小孩邊工作,人生變得好漫長…也出現幾個笑話,例如在開會時,小兒子忍不住高歌一曲:大象…大象…你的鼻子怎麼這麼長(媽媽的臉上的三條線才長吧),好險合作夥伴都很能體諒,不知道有沒有在家工作的朋友跟我遇到一樣的情況?

試了幾次之後,也慢慢找到一點節奏,覺得可以跟大家分(取)享(暖),也歡迎大家跟我分享一些在家邊工作邊顧小孩能突破重圍、降低怒吼率(?)的好方法:

一、一定要設定時間表

我家大兒子六歲(大班),小兒子近兩歲,面對兩個還算半獸人(?)的小男孩,先把規矩講清楚真的超級超級重要。

先進攻可以聽得懂人話的老大,用畫圖的方式寫在紙上,貼在家中顯而易見的地方,再給他一個時鐘,讓他知道一整天何時會進行什麼活動(可以參考我的臉書粉絲團附圖),

例如我們家是8:30起床,之後自由時間玩玩具,接著10點開始主題活動,11:00煮午餐,11:50看卡通(配合媽媽要遠端主持節目),13:00吃飯完睡覺,16:00進行第二個主題活動,17:00洗澡,17:30煮飯,18:00吃飯等爸爸回家。

因為小孩年紀比較小,我通常都是20–30分鐘為一個單位,去設計活動,先把一隻搞定,另外一隻就比較會跟著聽話。

二、絕對要安排體育時間

對於精力旺盛的孩童,尤其是男生,放電非常重要,我這時真的很感謝當初買房子買在一樓,蹦跳不用怕,而且還有露臺可以稍微跑跳,不過如果家裡沒有露臺,其實也有一些室內可以進行的運動,例如,看影片跳舞或是跳伸展操,我自己就某一天帶著兒子認識西班牙文化後,體育時間就帶他跳搞笑版鬥牛舞,其實也是亂跳一通,不過大人小孩都笑得很開心,也有運動到,另外我也嘗試帶他們做伸展運動,也很不錯而且不用怕太激烈蹦跳會吵到鄰居。總之孩子只要有動到,就會比較不浮躁,一整天也比較能平和一點。

三、獎勵機制一定要即時

要控制兩隻男寶,說真的實在是很容易心累,小男生真的很不受控阿阿阿阿!後來某回廣播節目訪問到高階管理人談到激勵制度,提到激勵一定要讓員工有感且即時,讓我突發奇想,ㄟ,可以用在管小孩身上。

於是我把集點表丟了,買了各式各樣算是健康的小點心,開始以每個動作完成就給小點心(有點類似訓練小狗?的方法XD),來與我們家兩隻溝通。

收玩玩具可以得到一塊小餅乾(或一片羊乳片)、喝完水可以得到一塊、幫對方忙可以得到一塊、幫媽媽煮飯可以得到一塊….

總之,就是把平常會給他們的零食,改成全部變激勵獎金(?),想吃多少零食請靠自己努力。沒想到,小孩很買單,又能吃又能玩又有成就感,媽媽我也能少怒吼一點,真的很不錯!(我算了算集結起來一天吃的量大概就是十顆小饅頭或十片小餅乾,還在能接受的範圍)

小小心得分享到此,不過我也要補充,雖然我已經找到一點方法,但是也正在學習讓自己放輕鬆,不要太高標準,面對這種特殊時刻,如果很完美主義希望跟以往一樣井然有序,可能只會把自己逼瘋,學習和混亂相處,出淤泥而不染(?),讓自己保持快樂的心情,我想應該是現在最重要的事情,畢竟喜樂的心是良藥,抗疫最重要,別給自己太大的壓力!

你們這幾天居家顧娃和工作還好嗎?有沒有什麼好撇步可以分享給我呢?

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